Hôm nay, ngày 23/10/2018 Tinh vi – Đoàn kết – Cống hiến – Giàu sang – Danh vọng – Vĩ đại Đăng nhập | Đăng ký | Quên mật khẩu }
Tin tức
01. HỗTrợ Kinh Doanh
02. ChiaSẻ điều hay trong CuộcSống
Kinh nghiệm mua nhà, mua căn hộ
10. Video
03. Audio Book Miễn phí (Free)
04. Phong Thủy
3.5 - Thị Trường Tài Chính
Dậy trước 5 giờ sáng: Hội những người làm việc Hiệu Quả
07. HiểuBiết về TàiChính - NgânHàng
08. Luật Hấp dẫn
Danh nhân
Nghề Môi Giới Bất Động Sản
Dòng Họ Ân
Chính sách - Pháp Luật
Tỷ giá Phí vận chuyển
Ngoại tệ Mua vào Bán ra
USD 23300 23390
EUR 26572.31 27050.06
GBP 29988.31 30468.36
JPY 203.74 210.13
AUD 16345.75 16623.92
HKD 2935.95 3000.9
SGD 16731.71 17033.58
THB 696.57 725.62
CAD 17584.71 17938.1
CHF 23130.91 23595.39
DKK 0 3645.21
INR 0 328.55
KRW 18.94 21.19
KWD 0 79812.9
MYR 0 5647.24
NOK 0 2866.54
RMB 3272 1
RUB 0 397.73
SAR 0 6452.17
SEK 0 2623.96
(Nguồn: Ngân hàng vietcombank)
Giá vàng
Loại Mua vào Bán ra
Vàng SJC
Vàng SBJ
(Nguồn: Sacombank-SBJ)
Kết quả
7 cách dễ dàng để luyện thói quen dậy sớm

Đăng ngày: 09/04/2015 08:42
7 cách dễ dàng để luyện thói quen dậy sớm
    Bạn có biết về những lợi ích của việc dậy sớm: Bạn sẽ được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn, bạn sẽ luôn luôn có thời gian cho bữa ăn sáng hoặc tập thể dục và những giây phút thảnh thơi hiếm có để nghĩ về một ngày mới.

Để rèn thói quen thức dậy sớm, bạn nên thực hành một số thói quen sau:

1, Đi ngủ sớm hơn: Thật khó để từ bỏ thói quen lướt web hay xem ti vi đến 1, 2h sáng nếu bạn đang là một con "cú đêm", nhưng chỉ cần ghi nhớ rằng tất cả mọi thứ bạn đang làm có thể chờ đợi đến ngày hôm sau. Làm cho mình đi ngủ sớm hơn, và bạn sẽ có thể thức dậy sớm hơn vào ngày hôm sau.

2, Thức dậy sớm hơn từng ít, ít một vào mỗi ngày: Thật khó khăn nếu đột nhiên bạn thức dậy sớm nhưng nếu bạn đặt chuông báo thức sớm hơn 10 phút mỗi ngày, thì chắc chắn cơ thể bạn sẽ không bị sốc
 
 3, Ăn một bữa sáng khỏe mạnh:
Tiếp thêm sinh lực cho mình vào buổi sáng với một bữa sáng thịnh soạn và khỏe mạnh. Bạn sẽ có ít mệt mỏi vào ban ngày và vui vẻ hơn vào buổi sáng.

 Bạn có biết có mội cộng đồng thú vị: Hội những người dậy sớm trước 5 giờ sáng có thể giúp bạn nhập hội ?

Tìm hiều về hội này TẠI ĐÂY !


 

 4, Hoạt động toát mồ hôi: Hãy thử tập thể dục một chút vào buổi sáng có thể lên dây cót khởi động một ngày. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn sau khi tập luyện , và bạn sẽ có thể "tấn công" công việc với sự thích thú trong suốt cả ngày.
 
 5, Giữ lịch ngủ giống nhau trong tất cả các ngày:
Đừng khiến đồng hồ cơ thể của bạn lộn xộn bằng cách ngủ trong những ngày cuối tuần. Cố gắng giữ cho lịch trình ngủ mà bạn đã thực hiện để giữ vững đà tiến lên của mình. Hãy tưởng tưởng tất cả những gì bạn đang cố gắn có thói quen dậy sớm có thể tắt ngúm nếu bạn cho phép mình có vài ngày "ngủ nướng"
 
 6, Thư giãn trước khi đi ngủ:
Đừng xem TV hoặc xếp quanh mình laptop, máy tính bảng, điện thoại... bởi vì ánh sáng từ thiết bị này có thể làm kích thích mắt hoặc não bộ của bạn khiến bạn mệt mỏi, căng thẳng. Cố gắng không để làm bất cứ điều gì quá kích thích trước khi đi ngủ, và thay vào đó tập trung vào các hoạt động thư giãn, như khi tắm hoặc nghe nhạc êm dịu.
 
 7, Tự thưởng cho mình.
Bạn sẽ có một thời gian dễ dàng hơn trong việc ra khỏi giường nếu có điều gì đó để mong chờ. Cho dù đó là một chương thú vị trong một cuốn sách, một bữa ăn sáng ngon, tách cà phê thơm, hay một chương trình nghe nhạc... tự thưởng cho mình để dậy sớm. Bạn xứng đáng với nó!

 
 Bảo Châu (Theo BI)


Bạn có biết có mội cộng đồng thú vị: Hội những người dậy sớm trước 5 giờ sáng có thể giúp bạn nhập hội ?

Tìm hiều về hội này TẠI ĐÂY !

| Chia sẻ |
THẢO LUẬN  
Chưa có thảo luận nào
Ý KIẾN CỦA BẠN  
  Hãy đăng nhập để thảo luận
  Tin cùng loại cũ hơn
5 lợi ích khi bạn ngủ sớm
5 lợi ích bất ngờ của thói quen dậy sớm
9 "bí kíp vàng" giúp thức dậy sớm dễ dàng
10 lợi ích của việc dậy sớm
Những khung giờ chăm sóc sức khỏe “đúng chuẩn”
Những thói quen "sai be bét" khi vừa thức dậy
Dậy sớm sẽ giúp bạn có thêm nhiều thời gian tận hưởng cuộc sống cũng như đảm bảo sức khỏe đấy!
8 lợi ích của thức dậy sớm
4 lợi ích đặc biệt tốt cho sức khỏe nếu bạn dậy sớm
Mời tham gia Hội DẬY trước 5 giờ sáng: Hội những người làm việc HIỆU QUẢ
Thương mại điện tử
Xem giỏ hàng
Thanh toán
Tin mới đăng
LIÊN KẾT WEBSITE
Mr Ân Đức Nhân, Bất động sản tại Hà Nội, mua nhà ở
Close

Số lượt truy cập: 4.571.424
Tổng thành viên: 226
Đang mua hàng:  900