Hôm nay, ngày 23/10/2018 Tinh vi – Đoàn kết – Cống hiến – Giàu sang – Danh vọng – Vĩ đại Đăng nhập | Đăng ký | Quên mật khẩu }
Tin tức
01. HỗTrợ Kinh Doanh
02. ChiaSẻ điều hay trong CuộcSống
Kinh nghiệm mua nhà, mua căn hộ
10. Video
03. Audio Book Miễn phí (Free)
04. Phong Thủy
3.5 - Thị Trường Tài Chính
Dậy trước 5 giờ sáng: Hội những người làm việc Hiệu Quả
07. HiểuBiết về TàiChính - NgânHàng
08. Luật Hấp dẫn
Danh nhân
Nghề Môi Giới Bất Động Sản
Dòng Họ Ân
Chính sách - Pháp Luật
Tỷ giá Phí vận chuyển
Ngoại tệ Mua vào Bán ra
USD 23300 23390
EUR 26572.31 27050.06
GBP 29988.31 30468.36
JPY 203.74 210.13
AUD 16345.75 16623.92
HKD 2935.95 3000.9
SGD 16731.71 17033.58
THB 696.57 725.62
CAD 17584.71 17938.1
CHF 23130.91 23595.39
DKK 0 3645.21
INR 0 328.55
KRW 18.94 21.19
KWD 0 79812.9
MYR 0 5647.24
NOK 0 2866.54
RMB 3272 1
RUB 0 397.73
SAR 0 6452.17
SEK 0 2623.96
(Nguồn: Ngân hàng vietcombank)
Giá vàng
Loại Mua vào Bán ra
Vàng SJC
Vàng SBJ
(Nguồn: Sacombank-SBJ)
Kết quả
5 lợi ích bất ngờ của thói quen dậy sớm

Đăng ngày: 09/04/2015 08:37
5 lợi ích bất ngờ của thói quen dậy sớm
    Rất nhiều người gặp khó khăn để thức dậy sớm vào buổi sáng. Quả thực, việc duy trì thói quen dậy sớm đòi hỏi nhiều nỗ lực, nhất là đối với những người thường thức khuya. Hãy tham khảo 5 lợi ích của việc thức dậy sớm để bạn có thêm động lực xây dựng và duy trì thói quen lành mạnh này.

1. Cải thiện sức khòe

 Trước hết, thức dậy sớm là một phần cơ bản để có một cuộc sống khỏe mạnh. Cơ thể chúng ta được cấu tạo để hoạt động hài hòa với tự nhiên. Chúng ta thức dậy khi Mặt trời mọc và đi ngủ khi Mặt trời lặn. Song, rất nhiều người lại vô tình quên mất điều đó và thường thức tới tận khuya hoặc ngủ nướng đến tận trưa. Tất cả những thói quen không lành mạnh này sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.
 
Đương nhiên, việc thay đổi đột ngột giờ giấc ngủ sẽ không dễ dàng và ban đầu có thể gây căng thẳng cho bạn. Vì vậy, hãy bắt đầu tạo cho mình thời gian biểu khoa học bằng cách thức dậy sớm hơn một chút mỗi ngày. Từng bước tạo thành quy tắc và duy trì nó sẽ giúp bạn xây dựng được thói quen dậy sớm.

2. Quản lý thời gian
 
Hãy bắt đầu thói quen dậy sớm hàng ngày và bạn sẽ nhanh chóng nhận ra rằng nó sẽ giúp bạn tự tin hơn, làm việc hiệu quả hơn. Việc thức dậy sớm khiến bạn tràn trề năng lượng và thời gian cho một ngày mới. Hãy ra khỏi giường ngay khi chuông báo thức kêu và dành một chút thời gian để tắm nước ấm. Bạn cũng có thể thưởng thức một ly cà phê trước khi bắt đầu công việc. Giờ thì bạn đã sẵn sàng cho một ngày mới thành công.

3. Hiện thực hóa những dự định
 
Mọi người đều có những việc muốn làm nhưng dường như không đủ thời gian. Vì vậy, hãy thức dậy sớm hơn để có thêm vài tiếng rảnh rỗi giúp bạn hoàn thành những việc muốn làm. Bạn có thể học ngoại ngữ, viết blog hoặc hiện thực hóa những sở thích riêng mà trước đây bạn không có thời gian để làm.


Bạn có biết có mội cộng đồng thú vị: Hội những người dậy sớm trước 5 giờ sáng có thể giúp bạn nhập hội ?

Tìm hiều về hội này TẠI ĐÂY !


 

4. Duy trì hoạt động thể chất
 
Bạn dự định tham gia tập luyện tại công viên, vườn hoa hay  phòng tập thể thao nhưng vẫn chưa thể thực hiện được việc đó? Vậy tại sao bạn không thức dậy sớm hơn để duy trì thói quen tập thể dục. Tập luyện giúp tăng cường sức khỏe và mang lại cho bạn vóc dáng thon gọn. Nếu bạn không thích các phòng tập thể dục thì có thể lựa chọn những hình thức luyện tập khác như đi bộ trong công viên vào buổi sáng và tận hưởng bầu không khí trong lành cũng rất tốt cho sức khỏe.
 
Nếu bạn có con nhỏ và không đủ thời gian cho việc dọn dẹp nhà cửa thì hãy dành buổi sáng sớm, khi con đang ngủ để thực hiện việc đó. Làm việc nhà cũng là một hình thức tập luyện hiệu quả.

Bạn có biết có mội cộng đồng thú vị: Hội những người dậy sớm trước 5 giờ sáng có thể giúp bạn nhập hội ?

Tìm hiều về hội này TẠI ĐÂY !

| Chia sẻ |
THẢO LUẬN  
Chưa có thảo luận nào
Ý KIẾN CỦA BẠN  
  Hãy đăng nhập để thảo luận
  Tin cùng loại cũ hơn
9 "bí kíp vàng" giúp thức dậy sớm dễ dàng
10 lợi ích của việc dậy sớm
Những khung giờ chăm sóc sức khỏe “đúng chuẩn”
Những thói quen "sai be bét" khi vừa thức dậy
Dậy sớm sẽ giúp bạn có thêm nhiều thời gian tận hưởng cuộc sống cũng như đảm bảo sức khỏe đấy!
8 lợi ích của thức dậy sớm
4 lợi ích đặc biệt tốt cho sức khỏe nếu bạn dậy sớm
Mời tham gia Hội DẬY trước 5 giờ sáng: Hội những người làm việc HIỆU QUẢ
Thương mại điện tử
Xem giỏ hàng
Thanh toán
Tin mới đăng
LIÊN KẾT WEBSITE
Mr Ân Đức Nhân, Bất động sản tại Hà Nội, mua nhà ở
Close

Số lượt truy cập: 4.571.556
Tổng thành viên: 226
Đang mua hàng:  1020